隨著社會進(jìn)步，我們國家的兒童體能方面的訓(xùn)練越來越受到重視，包括前段時間報道日本的學(xué)校對于體育鍛煉的重視程度，相比之下，我們在這方面做得遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，今天來和大家說一說，兒童體能訓(xùn)練的小知識。

 

　　所謂體能的訓(xùn)練，就是訓(xùn)練孩子身體各方面各個部位的能力，我們宏觀地說可以包括力量、速度、柔韌度、協(xié)調(diào)感等，具體到某些身體動作，對于兒童而言，可以有跑、跳、爬行、投擲等多種類型，兒童期好動的天性讓孩子能夠更好的熟悉自己的身體，為以后的健康成長打下堅實的基礎(chǔ)。

 

　　3歲的孩子在協(xié)調(diào)性和身體肌肉的運(yùn)用上還顯得非常稚嫩，比如在樓梯、臺階等地形的阻礙下，他們無法協(xié)調(diào)的前進(jìn)，此時兒童體能訓(xùn)練的目的就是鍛煉孩子的協(xié)調(diào)能力和身體主要肌肉群的使用，在訓(xùn)練的時候可能主要以爬行、跳躍和行走為主。

　　孩子的成長是非常迅速的，4歲的孩子已經(jīng)可以較為順暢的小跑，甚至可以自己進(jìn)行穿衣服、襪子等精細(xì)的操作，此時我們需要給孩子主要的體能訓(xùn)練，最好的就是讓他們多跑動，鍛煉自己身體體能的同時，進(jìn)一步完善身體協(xié)調(diào)性。

 

　　再大一些，到了5歲6歲時，我們可以通過一些趣味性的競技游戲，來讓孩子集中對運(yùn)動的興趣，讓他們愛上運(yùn)動，而不僅僅是把運(yùn)動當(dāng)成一項任務(wù)，畢竟體能訓(xùn)練不僅僅是兒童，而是一生都應(yīng)該堅持的選項。